スクワット&フック(ダイエット5分間筋トレシリーズ1)
スクワット&フック(ダイエット5分間筋トレシリーズ1)
☆こちらの動画もどうぞ♪
【上級者向け】股関節が上手に使えるようになる正しいランジのやり方
【上級者向け】股関節が上手に使えるようになる正しいランジのやり方
3D胸板をつくる筋トレ【初〜中級者向け】
3D胸板をつくる筋トレ【初〜中級者向け】
Dead Bug / Leg Lowering w/tube(デッドバグ/レッグローワリング)
Dead Bug / Leg Lowering w/tube(デッドバグ/レッグローワリング)
筋トレ初心者の筋肥大トレ。1セット目から重量負荷を乗せる為の所作。1セット目から無駄撃ち本数を減らす為に行う所作。
筋トレ初心者の筋肥大トレ。1セット目から重量負荷を乗せる為の所作。1セット目から無駄撃ち本数を減らす為に行う所作。
【一番最短で痩せる筋トレ】腹筋の30倍の効果❗お腹から痩せるスクワット
【一番最短で痩せる筋トレ】腹筋の30倍の効果❗お腹から痩せるスクワット