【ヤバいヤバい】腹筋上部から下部まで全部効く4種の腹筋トレーニング

【ヤバいヤバい】腹筋上部から下部まで全部効く4種の腹筋トレーニング

☆こちらの動画もどうぞ♪

内ももを柔らかくするなら筋肉は縦に伸ばすより横に振ったほうがいい!〜股関節編②〜 #水泳 #朝それ本 #村松佑一 #水泳 #ウォーミングアップ #体の声の翻訳者

内ももを柔らかくするなら筋肉は縦に伸ばすより横に振ったほうがいい!〜股関節編②〜 #水泳 #朝それ本 #村松佑一 #水泳 #ウォーミングアップ #体の声の翻訳者

2ヶ月間で4.8kg減量した食事内容を公開!【初心者でも分かるカロリー計算法】

2ヶ月間で4.8kg減量した食事内容を公開!【初心者でも分かるカロリー計算法】

広背筋のほぐし方をトレーナーが解説!超硬い人向け!#Shorts

広背筋のほぐし方をトレーナーが解説!超硬い人向け!#Shorts

【絶対やるな】筋トレ初心者で筋肉が落ちる体脂肪の落とし方4選#shorts

【絶対やるな】筋トレ初心者で筋肉が落ちる体脂肪の落とし方4選#shorts

【疲れを取る】10秒20種目全身ストレッチ7分!『股関節』『肩甲骨』を中心に緩めて肩こり、腰痛解消!自律神経にも効果的なトレーニング!運動初心者に最適!

【疲れを取る】10秒20種目全身ストレッチ7分!『股関節』『肩甲骨』を中心に緩めて肩こり、腰痛解消!自律神経にも効果的なトレーニング!運動初心者に最適!

☆自重筋トレ動画まとめカテゴリー