【TRAINING】ツイストランジ #shorts #training #トレーニング
【TRAINING】ツイストランジ #shorts #training #トレーニング
☆こちらの動画もどうぞ♪
内転筋を鍛える自重トレーニング、サイドランジ 筋トレ
内転筋を鍛える自重トレーニング、サイドランジ 筋トレ
フロントランジ
フロントランジ
1セットで大胸筋に効くベンチプレスのやり方。#shorts
1セットで大胸筋に効くベンチプレスのやり方。#shorts
【太もも・お尻】下半身の集中痩せ!燃焼トレ!ランジ&キック
【太もも・お尻】下半身の集中痩せ!燃焼トレ!ランジ&キック
3分間の激痛脚トレ!ランジで大腿四頭筋と大臀筋を同時に鍛える!
3分間の激痛脚トレ!ランジで大腿四頭筋と大臀筋を同時に鍛える!