正月太りを撃退！腹筋＆有酸素運動で1か月で3キロ痩せるダイエットプログラム！
正月太りを撃退！腹筋＆有酸素運動で1か月で3キロ痩せるダイエットプログラム！
☆こちらの動画もどうぞ♪
【筋トレ】次の大会へ向けてバルクアップ開始！筋肉をつけて身体を大きくしていく食事を公開します #shorts
【筋トレ】次の大会へ向けてバルクアップ開始！筋肉をつけて身体を大きくしていく食事を公開します #shorts
【腹筋を割る】10分間のトレーニング方法（BPM筋トレ／腹筋MIX）
【腹筋を割る】10分間のトレーニング方法（BPM筋トレ／腹筋MIX）
【筋トレ】一年の成果！スクワット130㎏ｘ5
【筋トレ】一年の成果！スクワット130㎏ｘ5
脚狙い・臀部狙いで変わる！ブルガリアンスクワットのセットアップ【筋トレ】
脚狙い・臀部狙いで変わる！ブルガリアンスクワットのセットアップ【筋トレ】
【筋トレ初心者必見 | スクワットのやり方】日本人初ミスター・オリンピアに出場した、IFBBプロ・山岸プロが解説！(how to squat) #山岸秀匡 #筋トレ初心者 #スクワット 続きはコメ欄！
【筋トレ初心者必見 | スクワットのやり方】日本人初ミスター・オリンピアに出場した、IFBBプロ・山岸プロが解説！(how to squat) #山岸秀匡 #筋トレ初心者 #スクワット 続きはコメ欄！