【1回で変わる】10分最強ストレッチスワイショウ💫自律神経を整えてガッチガチ首、肩、腰、背中をほぐす✨リズム体操でリラックス！40歳の動ける身体トレーニング！
【1回で変わる】10分最強ストレッチスワイショウ💫自律神経を整えてガッチガチ首、肩、腰、背中をほぐす✨リズム体操でリラックス！40歳の動ける身体トレーニング！
☆こちらの動画もどうぞ♪
これが、最高峰の自体重の腹筋運動！いつもこれやってます！
これが、最高峰の自体重の腹筋運動！いつもこれやってます！
【１週間】腰まわりの浮き輪肉と背中のハミ肉が痩せない原因は背骨の固さ！1日4分で後ろ姿が別人になります。
【１週間】腰まわりの浮き輪肉と背中のハミ肉が痩せない原因は背骨の固さ！1日4分で後ろ姿が別人になります。
【横腹も腰も】ウェストを絞って薄いお腹を作るなら腹筋と背中を同時に鍛えるこのトレーニング！
【横腹も腰も】ウェストを絞って薄いお腹を作るなら腹筋と背中を同時に鍛えるこのトレーニング！
10分集中型ダンベルだけで背中、胸、腹筋、腕の筋肉に猛烈に刺激を与える筋トレメニュー！
10分集中型ダンベルだけで背中、胸、腹筋、腕の筋肉に猛烈に刺激を与える筋トレメニュー！
#筋トレ#スクワット#トレーニング
#筋トレ#スクワット#トレーニング