何事もまず3ヶ月頑張ってみて。それで自分に合わなければ次。#腹筋 #腹筋女子 #ダイエット #アラフォー #筋トレ #宅トレ #産後ダイエット #abs
何事もまず3ヶ月頑張ってみて。それで自分に合わなければ次。#腹筋 #腹筋女子 #ダイエット #アラフォー #筋トレ #宅トレ #産後ダイエット #abs
☆こちらの動画もどうぞ♪
【経過記録】2ヶ月の維持期終了！食事・トレーニング内容と朝ごはん
【経過記録】2ヶ月の維持期終了！食事・トレーニング内容と朝ごはん
【胸トレ】大胸筋上部の厚みが出ない人にやってほしい4つのテクニック
【胸トレ】大胸筋上部の厚みが出ない人にやってほしい4つのテクニック
【朝イチ5秒】下腹ぽっこりを凹ませて腹筋を働き続けさせる方法
【朝イチ5秒】下腹ぽっこりを凹ませて腹筋を働き続けさせる方法
HIITタイマー【ドラクエ3版】(TABATAプロトコル)
HIITタイマー【ドラクエ3版】(TABATAプロトコル)
【日記】食事と筋トレとハンとシェフ＃448
【日記】食事と筋トレとハンとシェフ＃448