【初級編】5分で上半身+ハムを鍛える筋トレメニュー【自重だけ】
【初級編】5分で上半身+ハムを鍛える筋トレメニュー【自重だけ】
☆こちらの動画もどうぞ♪
変化した新しいバックランジで、余分に消費!痩せやすく!新刺激で代謝アップ!
変化した新しいバックランジで、余分に消費!痩せやすく!新刺激で代謝アップ!
【筋トレメニュー】初心者でも簡単!筋トレメニューの組み方を解説!|くのまさ筋トレチャンネル
【筋トレメニュー】初心者でも簡単!筋トレメニューの組み方を解説!|くのまさ筋トレチャンネル
【デッドバグ】腹圧を高めて中から脂肪燃焼!
【デッドバグ】腹圧を高めて中から脂肪燃焼!
下肢・体幹を鍛える【サイドランジ】#shorts
下肢・体幹を鍛える【サイドランジ】#shorts
大胸筋ストレッチ(座位)
大胸筋ストレッチ(座位)