プロトレーナーの兄貴に筋トレメニューを組んでもらったぞ。
プロトレーナーの兄貴に筋トレメニューを組んでもらったぞ。
☆こちらの動画もどうぞ♪
【筋トレ入門】第8回 体幹を鍛えて姿勢を安定させる「デッドバグ」
【筋トレ入門】第8回 体幹を鍛えて姿勢を安定させる「デッドバグ」
【しっかり16分】マンションOK！腹筋と脚が引き締まる有酸素運動!!
【しっかり16分】マンションOK！腹筋と脚が引き締まる有酸素運動!!
おうちで筋トレ フロントランジ（音声あり）
おうちで筋トレ フロントランジ（音声あり）
【51歳スクワット】ウォーミングアップ多めです。
【51歳スクワット】ウォーミングアップ多めです。
【筋トレ】弱点部位の改善方法。大胸筋を満遍なく大きくするトレーニング！
【筋トレ】弱点部位の改善方法。大胸筋を満遍なく大きくするトレーニング！