【筋トレ】プレートを使ったスクワットで脚の前後を狙い撃ち。 大腿四頭筋・ハムストリングを徹底鍛錬！
【筋トレ】プレートを使ったスクワットで脚の前後を狙い撃ち。 大腿四頭筋・ハムストリングを徹底鍛錬！
☆こちらの動画もどうぞ♪
コンテストに出場しないかもしれません
コンテストに出場しないかもしれません
【地獄の3分】腹筋を最速で割るトレーニング
【地獄の3分】腹筋を最速で割るトレーニング
デッドバグ
デッドバグ
根本からそそり立つ！硬度も高められる下半身トレ【１日３分】
根本からそそり立つ！硬度も高められる下半身トレ【１日３分】
脚痩せにおすすめの筋トレ「コサックスクワット」の正しいやり方
脚痩せにおすすめの筋トレ「コサックスクワット」の正しいやり方