【フル食】脂肪を付けずに筋肉をでかくする食事を全て見せます!
【フル食】脂肪を付けずに筋肉をでかくする食事を全て見せます!
☆こちらの動画もどうぞ♪
【3分】肩甲骨を制すものはダイエットを制す!!簡単肩甲骨はがしストレッチ【猫背改善】
【3分】肩甲骨を制すものはダイエットを制す!!簡単肩甲骨はがしストレッチ【猫背改善】
【12分健康的に痩せるダンス】筋トレ×有酸素で全身楽しくシェイプアップ!🔥懐かしの曲も!
【12分健康的に痩せるダンス】筋トレ×有酸素で全身楽しくシェイプアップ!🔥懐かしの曲も!
体育教諭手探りで動画発信 ストレッチ、筋トレ「生徒に元気になってもらえれば」
体育教諭手探りで動画発信 ストレッチ、筋トレ「生徒に元気になってもらえれば」
【くびれ】お腹の深層部に効く「デッドバグ」でカラダ年齢を保つ! 自宅でティップネス
【くびれ】お腹の深層部に効く「デッドバグ」でカラダ年齢を保つ! 自宅でティップネス
【太ももを鍛える!】スタティックランジ
【太ももを鍛える!】スタティックランジ