ストレッチ／筋トレ前後・ランニング前後（前は軽く、後は入念に）
ストレッチ／筋トレ前後・ランニング前後（前は軽く、後は入念に）
☆こちらの動画もどうぞ♪
【初心者OK】少ない回数でもハードな筋トレと同じ効果！スロトレで腹筋を割る
【初心者OK】少ない回数でもハードな筋トレと同じ効果！スロトレで腹筋を割る
5年間筋トレして気が付いた最大の間違い！ナチュラルは絶対に気を付けろ！
5年間筋トレして気が付いた最大の間違い！ナチュラルは絶対に気を付けろ！
ルセラフィムユンジンの腹筋トレーニングでお腹痩せ＆くびれ、11字腹筋を手に入れる！🔥【LESSERAFIM】
ルセラフィムユンジンの腹筋トレーニングでお腹痩せ＆くびれ、11字腹筋を手に入れる！🔥【LESSERAFIM】
ぷりケツ🍑お尻の筋トレ後の桃尻ストレッチ | 腰痛予防 【ビギナー、40-50代でも】
ぷりケツ🍑お尻の筋トレ後の桃尻ストレッチ | 腰痛予防 【ビギナー、40-50代でも】
大胸筋下部を鍛えるディップスDIPS５つのポイントと２つの注意点。胸のトレーニング。
大胸筋下部を鍛えるディップスDIPS５つのポイントと２つの注意点。胸のトレーニング。