【脚やせ最強種目】週２回たった5分で脚が細くなる筋トレ教えます【バックランジ】
【脚やせ最強種目】週２回たった5分で脚が細くなる筋トレ教えます【バックランジ】
☆こちらの動画もどうぞ♪
実は！脚トレをやると大胸筋も広背筋も三角筋もつきやすい３つの理由！
実は！脚トレをやると大胸筋も広背筋も三角筋もつきやすい３つの理由！
肋骨締めてお腹を締める‼︎反り腰対策体幹トレーニング
肋骨締めてお腹を締める‼︎反り腰対策体幹トレーニング
骨格別ダイエットまとめ（基本・食事・運動・筋トレ）ストレート,ウェーブ,ナチュラル
骨格別ダイエットまとめ（基本・食事・運動・筋トレ）ストレート,ウェーブ,ナチュラル
【ルーティン】(仕事×筋トレ×料理)朝4:50起きサラリーマンの平日Vlog#1
【ルーティン】(仕事×筋トレ×料理)朝4:50起きサラリーマンの平日Vlog#1
腹筋を割るhiitトレーニング！お腹痩せ、ぽっこりお腹解消にも！【静かにできる/自宅トレメニュー】（4分）
腹筋を割るhiitトレーニング！お腹痩せ、ぽっこりお腹解消にも！【静かにできる/自宅トレメニュー】（4分）